在前面两期的分享中，我给大家介绍了一个疗愈身心的方法“小食法”。
它是断食疗法的一种，但却比严格的断食法更易操作，且可以长期执行的疗愈法。
我最早是用它来治疗自己的卵巢囊肿的，最后却不仅治好了卵巢囊肿，还意外收获了减肥成功，治好脱发的额外福利。
“小食法”的具体操作方法，大家可以去看我的第一期分享。
今天来跟大家聊聊，吃得少了，【便秘怎么办】
已故的甲田光雄医生在他的断食疗法书籍中介绍了一种【盐类泻药，氢氧化镁缓泻剂】。
它的主要原理是靠渗透差，把水分引入肠道中，靠着水分的流动性形成天然动力，促进肠道蠕动，缓解便秘。
所以，它不刺激肠道，也不会形成依赖性，非常温和。在台湾地区和日本，幼儿和孕妇有便秘，也常会用这种缓泻剂。
不刺激肠道，所以也就不会有服用其他泻药那种肚子疼的现象发生。
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br>同时，它还能缓解胃酸过多，补充镁元素。
甲田医生让他的病人每日早晚用250ml水送服180ml的液态氢氧化镁。
但是我个人的经验是，液态的不好购买，而且不好喝，不如用片剂的。
同时基于我自己的反复实验，得出一个【适用于“小食法”饮食方式的氢氧化镁服用指南】
那就是
晚餐后服用2-4片，早上起床后服用2-4片。上午多喝水。
对于【非小食法】的普通一日三餐饮食，可以遵照说明书，每日早晚服用。
氢氧化镁缓泻剂配合【小食法】，可以更加有效的排除宿便，从而达到排毒清体的作用。
好了，大家有问题，欢迎留言。我会以回复留言或者发新笔记的方式尽量回答。
希望大家都能省心地健康。
我们下期见。
#断食 #卵巢囊肿 #sono的小食疗法 #减肥 #便秘 #便秘怎么办 #今天不便秘 取卵的时候顺便巧囊穿刺不是正常的吗？我降调后促排前做了一次巧囊穿刺，取卵的时候又顺便穿刺了。没啥影响啊。我是就是新鲜周期囊胚移植的，取卵后第五天移植的，也没啥影响啊。就是后来巧囊还是会长大。
我也一样的，取卵的时候弄破了囊肿，本来医生都说尽量不去弄破了，结果还加收了穿刺的费用不说，胚胎都没成几个。我一促取了8个，成了4个，移植两次都没着床。二促取了6个，前一次一代完全没问题，第二次就在没通知我们的第一时间给我们做了二代，最后只成了一个3day等级很差的胚胎，我就是怀疑卵泡有污染才这样，还同济呢，也拿他们没办法
我一晚上和你一样的情况 然后复查巧囊还在
天勒，就怕粘连，你还是将调移植吧
弄破了巧囊，那是怎么处理的呀，我也有同样的顾虑
多大的巧囊穿破了，不应该先处理巧囊吧，巧囊也影响试管成功率啊
湖北这边生殖和妇科的医生都不主张穿刺巧囊
你取的卵是卵泡，卵子在卵泡里面包裹的，巧囊血也会给你吸出来的不会混到一起去，所以和受精无关
怎么知道把巧囊扎破了啊？
我想问取卵是一次只取一边的卵巢还是两边卵巢都取
哪里能买到
会不会有依赖性
我也吃的这个。腹胀好久了
这个是氧化镁吧，不是氢氧化镁。。
