虽说这次移植后 着床没有成功
但隔了三年都没做试管
让我讶异的是去年底和今年过年时做的试管
胚胎的等级比我40岁以前的品质好很多，甚至这次还拿到A等级
去年是取3个，植入2个b级8细胞，养成1个4bc囊胚
这在我做了20多次试管中是从来没有发生过的
近来就在回想我到底做对了哪些事？
把它记录整理📝下来，给自己也给大家一个方向
当然先说我先天条件并不是一个资优生
准确来说是差班生
不是像很多人本来就可以取很多卵，
或是很轻易就能拿到A等级的胚胎
我的情况是早衰amh低胰岛素抵抗高龄染色体易异常胚胎碎片多
算是有够糟糕的
进试管前3个月开始养卵
每天喝水3000 CC以上（🧑⚕️建议，我这2次都照做了）
早睡早起11点以前入睡，确保充足睡眠时间
吃保见品（依照自身的身体补充适当的营养素）
保持运动（飞轮拳击Zumba 普拉提重训轮流来）
调整适合的饮食方案
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保见品：
因是早衰的关系，下面是我会服用的
Dhea-医师告知单位一天要到75
mg以上才有用
Q10还原型-进试管前2个月开始200单位，进周时吃满300单位
PPQ （这次新加的。但身上有肌瘤息肉的女生要注意一下是否适合？)
叶酸
综合维他命和维生素b轮流
维他命d（可以先抽血看自己数值多少，要补到合格以上）
运动：
无氧：多做力量训练达到增肌的效果(也能降低我的胰岛素抵抗)
有氧：有利于减脂，但不要做太多）
冥想：增加自己的训练冥想
这2次开始调整的饮食：
去年发现我有胰岛素抵抗（会直接影响卵子质量）后开始忌口
戒精致碳水/糖/牛奶-》全是我的爱！（我原本是大米面条的一级爱好选手）
摄取好的脂肪＋蛋白质，（改多吃鱼肉白肉）
每天尽量吃5种新鲜的蔬菜
做菜用低芥酸菜籽油，凉拌可用亚麻籽油
尽量让自己饮食往低升糖抗发炎方向调整
以上是我近期做的调整
看似很基本也不太用花什么钱
就是要自控力！把根本调理好
还有一个就是心情的放松（这点我没有做很好还在努力ing）
希望写的能帮助到需要的人也欢迎一起讨论
#每秒都值得记录 #试管之路 #我的健康生活 #高龄备孕 #试管日记 #amh卵巢早衰试管 #碎片率高试管 #试管前调理 我就取了一颗卵，配成一个囊胚。下个月例假来了准备移植！
这三年我本来放弃了，可以现在又想试试，同样年龄40➕了
都说上海九院和永远幸好，请问您去的是那里吗？
同岁 脱脂牛奶能喝的吧 一直在喝
优胚也没用，我三代试管一个4aa，一个4bc，全部都染色体异常
快40岁，基础卵泡10个，卵巢功能衰退，只有1.41！想三代，但不知道成功概率多高？性激素六项中有个指标有点高，本来准备进周的，被叫停了！哎！好担心人财两空
加油！一起努力💪
我也是卵巢早衰，不知道找哪个医生看
DHEA 吃75 mg 不會太高嗎？ 我現在一天只吃25 mg . 我44歲
在杭州做的，一次上岸，一路真的很不容易，祝姐妹早日抱上自己的小宝！
9.8做的三,一次上岸
胰岛素抵抗需要吃二甲双胍吗
我的天，你做了20多次试管，好勇敢！从多少岁到多少岁之间做试管的？
你们是做几代呀？我现在非常焦虑，卵少，之前一代两促一移，胎停了。想三代，卵少怕养不成囊
42，4颗囊胚，等移植
请问 Q10 你吃的是哪个牌子？
你好，你吃的沿寿的辅酶Q10，一天吃几粒
多囊的是不是不适合吃？适合肌醇？
怎样是胰岛素抵抗？
